こんにちは。
金木犀が一斉に咲き始めて街の中が甘い香りに包まれています。
心なしか香りがいつもより濃厚で甘い感じがしますが、みなさんはそのように感じていますか？
7年前の交通事故で嗅覚脱失になってからというもの、私の嗅覚はだいぶ人と違ってしまったので、いまいち自信がないのです。とはいえイイ香りを感じられるようになって何よりです。
さて、当たり前ですが人間は動物です。
だから動いていないとダメなんです。動かなくなったら身体は機能をどんどん失ってしまいます。
先日知人が気管支を患って1ヶ月ほど仕事を休んでいました。入院するほどでもなかったので自宅療養でした。
お子さんは独立してしまって旦那さんと二人暮らしです。
そしたらただ家でじっと寝てるだけで、食べたくないからとゼリーみたいなものくらいしか口にしなかったそうなんです。（旦那さんも忙しくて）
元々細い人でしたが、今回さらに体重が落ちて160センチ以上あるのに体重が40キロまで落ちてしまったとのこと。
そんなLINEが来たので、こう返しました。
「ちゃんと食べなさい。なんでもイイから温かいものをまず口にして。そして動けるようになったら少しずつ動いてみて。」
だって炎症を抑える薬を飲んで、冷たいゼリーを口にして、動かないで寝てる、そんな暮らしでは身体は硬くなる一方です。木の棒みたいな身体になってしまいます。
先日やっと出勤できたはイイものの、電車通勤するのが大変で倒れそうだったと。
もう炎症は治っているのだから、動かないと。筋肉も体力も落ちてしまったのですから。
こうなると復活には時間がかかります。食べて、少しずつ動いて体力つけていかないと、ってこの本を読んでもらいました。
図書館から借りたものなので、貸してあげられませんでしたが笑
食べるためには自分で料理しないといけないので、それも今の彼女には必要かと。買ってきたものをただ食べるだけではなくて、台所に立って食事を作る、そのことがすごく大事なんです。
病気が治ったら、ちょっと無理して動く、そうしないとどんどん動けない身体になってしまいます。
料理って鍋を持ったり、包丁で切ったりして、意外と色々な筋肉を使います。それにストレス解消にもなりますから。
そして実は私も。。。。動いていなかったツケが今頃回ってきました。
今年の夏、ほとんど歩かなかったんです。
自転車にも乗らず、どこに行くのも車でした。
バレエのレッスンも、プールにも行っていたんですよ。でもほとんど歩いていませんでした。そしたら、最近朝起きると踵が痛くて。。
少し前から痛かったのですが、ちょっと気になる痛みになってきました。
ストレッチしたり、マッサージしたりしてても、その時だけで、根本的に良くなりません。
毎朝起きたら痛いですし、バレエのレッスン中も、後半になると踵が痛くなってきます。レッスンで酷使されたふくらはぎが、硬くなって踵につながる腱を引っ張ってしまうのです。
踵が痛くなると歩けなくなってしまいます。
それでは困るので、最近はなるべく車を使わずに歩いたり自転車で移動しています。セルフドレナージュもしていますが、筋肉を動かした方がてっとりばやいです。
マッサージするより、やっぱりこまめに筋肉を動かすことがとても大事みたいです。
ここ数日、痛みが長引かなくなってきました。
そして、歩くならキレイなところを歩きたい❣️
と、紅葉がそろそろ見頃なので、上高地にハイキングにいこうかと算段しています。（いきなりハードル高すぎる⁉️）
去年は熊の被害が多くて怖くていかれなかったので、2年ぶりです。
2年前には9月と11月に2回も行ってます。
9月はまだ紅葉してなくて、
11月は終わってた🙄
なので今年は来週あたりに行ってこようかと思っています。
それまでにちゃんと歩ける身体づくりです。
行ったはイイけれど、足が痛くて帰って来れなくなるのは困るので。。往復20キロくらい歩きますから。
あらためて身体を固めないことの大切さを、身にしみて感じています。
ちゃんと無事に帰って来れますように❣️
