あれこれと忙しくしているうちに
なんと‼８月ももう今日で終わり(*_*)
すっかりご無沙汰しております
とりあえず言い訳させてください
いつも更新はipadでやっていたのですが
そのキーボードが調子が悪くて
交換してもらったりもしても
余り状況は変わらないまま
そのうえ特にこのページだと動作が良くないのです
あるキーが全く作動しなかったりってするので
つい億劫になってしまって…
スマホだと目が疲れますし
画像の編集なんかもipadのほうが抜群に作業しやすいのです
今はPCでやっていて文章は書けますが色々不便です
と言い訳が長くなりました
実はマシンピラティスを始めたのは７月です
少し前から下の娘が通い始めたと聞いて興味があったんです
ウエストが急に細くなったので尋ねたところマシンピラティスを始めたとのこと
先日ジムでたまたま体験した人の話を聞いて早速やってみたんです
そしたらマシンを使わないピラティスとは全然違う
寝た状態でやる動作が多いので、筋肉への負荷が少ないのです
なので結構つらいのに筋肉痛にはならないです（私は）
そして何よりいいなと思ったのは
筋肉が柔らかくなったこと
それがわかったのは月に一回受ける鍼に行った時です
「今日はかつてないほどふくらはぎが柔らかいです」
って言われて初めてコリがなくなっていたことに気が付きました
バレエは自分の体重を全部足で支えなくてはならないので
相当な負荷がかかります
よって筋肉疲労がかなりあります
そのためレッスン前後にきちんとケアしないと筋肉が固くなってしまうのです
マシンピラティスでは、少ない負荷で運動を繰り返すので
乳酸が出にくく疲労物質が出ない状態で動かし続けることができる
それが筋肉内の血行を促してコリを取ってくれたのだと
何より身体が楽なんです
そして仰向けに寝た状態で、
息を吐きながら下腹を床に押し付けるという動作を繰り返すことで
おなかがさらにすっきりしてきました
体重も一キロくらい減ったんです
マシンピラティスでここまでの変化があるとは思ってもみなかったので
なんだかすごく得した気分です
マシンピラティスもいろいろあるようですが
私は以前より通っていたジムで今年から始まったプログラムを
月に2回４５分のレッスンを受けているだけです
一回１０００円ちょっとという破格の値段なので(笑)
そして実は…
バレエで足を高く上げたいという野望があるので
その実現に向けてさらに精進いたしたい所存です
